2013.05.26
久しぶりに長居公園へジョギングしに行きました。
夕方日が西に傾く頃スタートしました。日差しが当たると暑く感じました。２周走って水分補給し、また２周走って水分補給し日が暮れる中また２周走りました。すっかり夜道になり街灯に沿って涼しい風を感じながら走れました。
意識してゆっくりとおよそ１７Ｋｍ(２時間弱)を最後はシャリバテ気味でしたが走り通しました。
夜になってランナーが増えた気がしました。これから暑さの中を走るのは厳しいです。
LSD = Long Slow Distance 長い時間、ゆっくりと、長い距離を走るトレーニングのことです。
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