日々の生活を気ままにつづった雑記帳。
今日は昨日より良い天気！
よく休んだので昨日の疲れは無く益々元気です。
絶好の山日和でしたが日中に用が有り行けませんでした。
夕方天気は快晴、また長居公園まで走りに行きました。
今日は自宅往復と長居公園周回コース６周の２０．７ｋｍ程を
ゆっくりと走りました。後半、足が重くなりましたが止まらないで走り切りました。
今日のお外の気温は１０℃前後で陽射しが有るので余計に温かく感じました。公園では沢山の人、ペットが来ていてとても賑やかでした。
帰宅後太ももの筋肉痛が少し有りました。
P.S.
今日は東京マラソンが開催されました。
友人と申込みましたが今回も落選。
知り合いが幸運の出場権を得たので参加されたと思います。
今朝の金剛山頂の積雪は５０ｃｍで今季最高でした。
豪雪の金剛山の登山に行く計画をしましたが河内長野駅前からのバスが雪の為途中までしか行かないと分かり諦めた。
昼前から２時間なんばでボルタリングをしました。今日は若い男女が沢山来ていました。
夕方から自宅往復コース＋長居公園周回コース５周の約１８ｋｍを走りました。お外の気温は７℃台で前回よりは温かかったです。
全身の疲労を少し感じています。
午後から青空が出てきましたが冷たい風が吹きお外はとても寒かった。
そんな中、長居公園に走りに行きました。
周回コースを５周の約１４ｋｍを走りました。
気温３℃台で風が強かったので走っても温もらず寒かったです。
でもラップタイム平均５分４０秒で夏の暑い時よりは速く走れました。
今日は月初めの土曜日出勤日。
午前中、メーカのセミナーを社内で開催。
外から来てもらえる人のお話は刺激が有って良かった。
夕方には帰宅し、久しぶりに長居公園まで走りに出かけました。
自宅からの往復と長居公園３周で約１２ｋｍをジョギングしました。大阪マラソン以来の走りでした。キロのラップタイムは以前と変わらず走れました。
また時間作ってランニングのトレーニングは続けたいと思いました。
天気快晴！
滝畑登山口(10時前)⇒岩湧山頂⇒紀見峠(12時過)
ちょっとトレイルランしてきました。
山頂のススキは見頃でした。
六甲山までもはっきり望めて景色最高でした。
