2013.08.31
マラソン初心者向け教室に参加（参加者100名）
大阪城ホールコンベンションホールで中山竹通さん（ゲストランナー）を校長に協力のランニングクラブSWACのコーチからこれからのレースに向けてのトレーニング、ケア方法の講義をしてもらった。
１．トレーニングの流れ
２．からだのケア方法
３．ランニングに有効なストレッチ方法
その後、グループに分かれて大阪城公園に出てウォームアップ体操・ストレッチ方法を学びランニングコースを６周（約10Km）を走りました。中山さんやコーチからランニングフォームのチェックをしてもらったり蒸し暑い中でしたが有意義なランニングの勉強が出来ました。
クールダウン（体操・ストレッチ）してコース周辺の清掃を皆でして終わりました。
http://www.o-mfc.jp/index.html
