日々の生活を気ままにつづった雑記帳。
大阪マラソン2014には落選しましたが走るトレーニングは続けたいと思い参加しました。
９時から大阪城ホールのコンベンションホールで講義の後
日差し暑い外に出て準備・ストレッチ運動をして大阪城公園内を８ｋｍほどのランニング実技を行いました。そしてランニング後クールダウン運動してコースのゴミ拾いをして終わりました。
暑い中、一人ではバテたと思いますが皆さんと一緒に楽しく走れました。
●講座について
テーマは「夏を乗り切る練習法」。
夏の時期のトレーニング方法、栄養・水分摂取方法などを、市民のマラソン指導に定評のあるSWACヘッドコーチの大角重人さんらが指導します。実技部分では、大角さんはじめSWACの経験豊富なスタッフの指導が受けられます。
また走る目標に１１月の淀川市民マラソン（フル）にエントリー出来ましたので頑張りたいと思います。
長居植物園はハスの開花時期に合せて早朝開園しています。
今朝から早速ハスのお花（蓮華）を撮りに出掛けました。
7時30分の開園前には大勢の人が待っていました。
ハスはゲート正面の大池に沢山のお花を開かせていました。
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http://www.nagai-park.jp/event-detail/green/1220/1223
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☆～アルバム～☆
https://plus.google.com/photos/100295378134712794957/albums/6032851321990442209
弥山（みせん）[1895m]・八経ヶ岳（はっきょうがたけ）[1915m]
（近畿地方最高峰の百名山）
に山仲間９名と登ってきました。
弥山から八経ヶ岳登る途中に「オオヤマレンゲ」の群生地が広がってるが今回はそのお花を求めて登りましたがまだ蕾状態でお花を見られなくて残念でした。
でも梅雨の晴れ間で景色は素晴らかった。
また大峰山の自然深い緑もとても美しかった。
団体ツアー登山者が沢山登られていましたがお花が咲いている頃だと登山道は相当渋滞すると思いました。
山行記録
09:00 行者還トンネル東口（行者還トンネル上北山出口）
駐車場出発
09:05 登山口
09:16 尾根分岐（ナメゴ谷橋方面・大峯奥駈道）
10:06 一ノ垰（行者還・弥山分岐）
10:17 尾根分岐（弥山方面）
10:40 奥駈道出合（行者還トンネル西口登山道分岐）
11:13 弁天の森（標高1600m 三角点）
11:40 聖宝宿跡
12:28 展望台
12:48 弥山小屋、昼食休憩
13:30 八経ヶ岳へ向け出発（空身）
13:42 オオヤマレンゲ群生地
13:59 八経ヶ岳（1915m）（八剣山・仏教ヶ岳）
14:50 弥山下山
16:03 弁天の森
16:19 奥駈道出合
16:48 一ノ垰
17:28 登山口
17:33 駐車場
百名山、、八経ヶ岳に。行かれたんですね
梅雨の晴れ間、晴天でよかったでしたね、、
景色の方は、最高でしょう＾＾～＾
のぶりんさん
久しぶりにお花たちに会いに行ってきました
☆アルバム☆
https://plus.google.com/photos/100295378134712794957/albums/6028853359372435441
