noburin's blog

今日の天気予報は晴れのち雨・・・
明日の雨が気になりましたが、朝から青空に惹かれ春のお花の撮影に花の文化園に行ってきました。
最近ご無沙汰になってしまったお気に入りの植物園です。
いつも綺麗なお花たちが迎えてくれます。
河内長野駅から40分ぐらいのハイキングで行きます。園内もカメラで撮りながら半日歩き回ればいい運動にもなっています。
売店でお花を一鉢買って帰りは三日市町駅まで歩きました。
今回一年ぶりに年間パスポートを購入しました。
山のお花も好きですが植物園のお花も好きです。
こんなチューリップは山には咲いていないですから。
色形様々なお花を一度に沢山楽しめました。

　


　
☆お花のアルバム☆
http://plus.google.com/photos/107208374449436810810/albums/5869942559087096433?authkey=CIrSi-KctaSTdQ

「第39回大阪府チャレンジ登山大会」
今年も登山の部でエントリーしました。
　

http://sangaku-osaka.com/tokubetu/13/callengi/13tyarenji.html

　　　　　　　　　　　　　　　　　無事ゴール出来ました！
今回も父に車で送ってもらった。
自宅を5時過ぎ出発し6時前会場到着。事前エントリーを済ましていたので直ぐに受付が出来６時ちょうどスタートした。
今回の受付にはＥリーダーにしてもらった。
天候晴れ気温は寒く無く絶好の登山日和。
走らず少しピッチ上げ登って行く。下りは重力に任せ小走りに下りた。葛城山手前の長い階段を登る途中で太ももに緊張感が走り足が重くなり攣ったような痛みが出た。少し立ち止まってマッサージして痛みが引いてまた登れるようになった。
葛城山の初級ゴールをして、ツツジ園から次に登る金剛山がきれいに望めた。葛城山のきつい下りは問題なく下り水越峠から金剛山への林道の道でまた太ももの痛みが出て来た。急な下りでは特に足の痛みが出なかったが負担は非常に大きかったと思う。この平坦な道でピッチを上げるつもりでしたがゆっくり歩くしか出来なかった。登山道入った東屋でエネルギー補給と足のストレッチをしてこれからの急な登りに備えた。そして、金剛山の中級ゴールも問題なく到着出来た。チェックポイントでバナナとポカリを頂いて紀見峠への道へ進んだ。
行者杉チェックポイントまでアップダウンを繰り返し登りではまた足の痛みに我慢しながら登り下りは走れた。林道までの急な下りはランナーと一緒に走って下りれた。しかしゴールまでのアスファルトの道はあまり走れなかった。
最後の桜並木の道では沿道の人の応援をもらって元気に走りゴール出来ました。
下山時少し走ったことも有って昨年より53分早かったです。
今年からジョギングも始めたので多少走れる自信は有ったのですが足の痛みでまだまだ無理は出来ないと感じた。
岳連の皆さん、山の会の皆さん方他、お世話になりありがとうございました。
ところで、颯爽と走る女性ランナーがとても恰好良く思いました。
来年は40回の記念大会になるのでしょうか、また挑戦したいです。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　葛城山手前の長い階段道

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天見駅前のゴール

　
天見駅から紀見峠駅まで電車で移動し紀伊見荘のお風呂に入って疲れを癒してから帰宅しました。
　
　　　　　　　　　　　　　　　　参加賞のＴシャツとワッペン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上級認定証

　

５時半過ぎ、まだ寝ている時に携帯電話の緊急地震速報が
鳴るのに気づいた後、縦揺れが段々と大きくなって突然の地震に恐怖を感じて起きた。すぐTVを付けると地震速報のニュースをしていた。
震源地の淡路島で震度６弱、ここ大阪で震度３で有った。
速報では特に被害が出ている様子は無くて安心した。
鉄道各社は始発から運転の見合わせをした。
今日は朝から快晴で金剛山へカタクリを見に登る計画をしていた。
明日のことも有るのできつい運動は控えるつもりでしたがトレーニングも兼ねて登るつもりでいた。
南海高野線は運転を再開した情報を確認し予定の時間に家を出た。
しかし電車のダイヤは狂い、来た電車は超満員で各停のまま河内長野に辿り着いた。一緒する友人はJRが運転見合わせが長く続き大変でした。河内長野駅前を10時45発のバスに乗り金剛山へ向かった。
2週間前に見たカタクリの群生地は蕾状態だったので今回の咲状態が気になって見に行きましたが思った程咲いていなかった。寒の戻りも有ってまだこれから咲いていく感じでした。時間は12時になり
この群生地前で昼食休憩した。その後山頂広場に13時半前に着きブナ林の野鳥の餌場でまた手乗り野鳥を楽しんだ。
　
　

ヤマガラ、コガラは人懐こい性格でやってくるがコガラはピーナツを飛ばしたり、くわえているのにさらにくわえようと必死についばんで、ちょっと行儀が悪い。シジュウガラは慎重な性格か手に乗ってくることは無かった。今回、望遠でシジュウガラのウグイス色の羽を綺麗に撮ることが出来た。
また、今年初めてカケスをチラッと見ることが出来た。
野鳥を楽しんだ後ちはや園地へ行った。途中、明日の金剛山中級ゴール地点を通りましたがまだ準備をしている気配は無かった。
園地のカタクリの群生はちょうど満開状態で斜面を紫色に染めていて綺麗でした。
　

　
山頂で見付けた白いショウジョバカマと葛城山、明日はあの山の左方向こうから登って来る。
　

カタクリの状況を見に金剛山へ登って来ました。
目的の自生地ではまだ蕾硬しでしたが千早園地では咲いている所が有りました。
　

　
山頂広場のライブカメラ11時の記念撮影に納まり昼食後野鳥を見に餌場へ行きました。
　

　
掌にピーナツを乗せると早速ヤマガラ、コガラ達が来てくれました。今回も沢山の写真を撮らせてもらいました。
　

動画：　http://youtu.be/Ai7XqDzQtuA
　
来週位にはカタクリのお花は見頃になるかな？また見に登りたいです。

先日受けた健診の結果報告書が届いた。
体重は炭水化物などの食事を意識した結果、昨年より-6.2Kgになった。
登山で担ぐ荷物を減らことより自分の体重を先ず下げたいという思いの結果です。
「腹八分」でご飯の量と油もの類を減らしてきた。
しかし、総合判定は「E」の要医療となってしまった。
検査項目の「総コレステ」基準値140-199が139となりこれが「E」判定の原因でした。
中性脂肪は基準値150未満が22と低く、これは良い結果です。
その他の検査も全て問題は有りませんでした。
コレステロールは多いと悪いイメージですが少なくても問題が有るようです。
まだ特に心配する程のことでは無い様なので安心しました。
体重はあと2Kgは減らしたいと思っています。
登山のトレーニングでジョギング、クライミングジムも始め身体を鍛えていく分
食事の質も考えながら体力を向上するよう頑張っていきたい。